Gli esercizi fitness in isometria sono particolari esercizi che consentono all'atleta di lavorare su un singolo muscolo con maggior intensità. Praticamente sono dei particolari esercizi che consentono di lavorare su un singolo muscolo alla volta, non sono previsti lavori di muscoli antagonisti e nemmeno di muscoli attorno a quello considerato.
In questa maniera il carico di lavoro è tutto su quel muscolo ottimizzando l'allenamento. Gli esercizi isometrici vengono utilizzati nella riabilitazione per recuperare e tonificare fasce muscolari e vengono usati in palestra tra i pesi ed i bodybuilder per caricare ottimamente su un muscolo.
Ricordate che nel secondo caso il muscolo è parecchio stressato e quindi bisogna integrarlo conb proteine, aminoacidi ramificati ed un'alimentazione proteica mirata per quel tipo di esercizi fitness isometrici
