Quando si inizia pensare di iniziare a fare ginnastica in casa dobbiamo prima prepararci e cominciare a prevedere quali esercizi siamo in grado di fare nella propria abitazione. Soprattutto in inverno è molto difficile uscire e spesso per tempo, voglia o convinzione preferiamo fare degli esercizi di ginnastica a casa.
A casa bisogna ricreare un ambiente di allenamento giusto, dobbiamo assolutamente non guardare la tv, mettere una musica convincete ed avere costanza più di andare in palestra e praticare uno sport. A casa si possono fare esercizi di ginnastica posturale, esercizi di ginnastica dimagrante.
Fare esercizi di ginnastica a casa e fai da te richiede una preparazione in modo da evitare un'interpretazione sbagliata dell'esercizio e quindi possibili danni al nostro fisico solo perché li facciamo male. Fare ginnastica a casa è possibile, fare esercizi di ginnastica di tutti i tipi può essere semplice ma è molto importante farli bene.
martedì 23 febbraio 2010
martedì 16 febbraio 2010
Addominali, dorsali e pettorali sulla panca!
La panca è l'attrezzo più usato dagli atleti a casa ed in palestra perchè? Sicuramente per la sua multifunzionalità. Basti pensare che la panca può essere multifuzione e completare tutti gli esercizi possibili che si possono fare su di essa.
C'è da dire però che molti esercizi di possono fare semplicemente solo con una panca piana o inclinata. I pettorali e gli addominali si sviluppano al meglio sulla panca che è in grado di creare inclinazioni ideale. La panca è molto utile anche per la riabilitazione, per esercizi dolci ed esercizi per la schiena.
La panca quindi è un attrezzo completo che consente di fare esercizi di fitness e sport direttamente a casa vostra.
Se volete approfondire sulla panca piana, inclianta o multifunzione proseguite su www.pancafitness.com
C'è da dire però che molti esercizi di possono fare semplicemente solo con una panca piana o inclinata. I pettorali e gli addominali si sviluppano al meglio sulla panca che è in grado di creare inclinazioni ideale. La panca è molto utile anche per la riabilitazione, per esercizi dolci ed esercizi per la schiena.
La panca quindi è un attrezzo completo che consente di fare esercizi di fitness e sport direttamente a casa vostra.
Se volete approfondire sulla panca piana, inclianta o multifunzione proseguite su www.pancafitness.com
giovedì 4 febbraio 2010
Dedicato al Fitness in palestra e non
Benvenuti sul blog dedicato al fitness e non. Fare sport, fitness ed allenamenti all'aria aperta, dacassa ed in palestra è fondamentale per un benessere fisico e mentale.
Spiegheremo le varie discipline ed i vari esercizi per rimettersi in forma e diventare atleti.
Buona lettura!
Spiegheremo le varie discipline ed i vari esercizi per rimettersi in forma e diventare atleti.
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